Brist på vitamin B12

Känner du stickningar i både händer och fötter? Brist på vitamin B12 kan vara ditt problem. Det orsakar anemi på grund av oförmågan att producera röda blodceller.

Om det är ditt problem kan du även uppleva:

  • Trötthet
  • Yrsel när du tränar eller ställer dig upp
  • Blek hud
  • Koncentrationssvårigheter
  • Andningssvårigheter
  • Depression

Ta en titt på din diet och börja göra nödvändiga förändringar. Det första du borde göra är att äta mer livsmedel med mycket vitamin B12, såsom:

  • Fågel
  • Nötkött
  • Fisk och skaldjur
  • Yoghurt
  • Ägg
  • Lamm
  • Lever
  • Tonfisk
  • Forell

Lämna ett svar