Risker med energidrycker

Har aldrig druckit och kommer aldrig dricka energidrycker heller efter att jag läst om Europeiska Livsmedelssäkerhetmyndighetens rapport. Ett faktum att dess innehåll av två ämnen, taurin (som kan påverka din hjärna) och glucoronolakton (som påverkar njurarna) är livsfarliga att överdosera genom daglig dos. Och detta säljer vi i butik och gör reklam för som om det vore det bästa du kan ta för att få energi. Faktum är att sen jag börjat med LCHF behöver jag inget som ger mig mer energi. Kroppen är i ständig balans och är som en strömbrytare, på för hungrig och av för mätt. Och hela dagen full av energi.

En sammanfattning på hur energidrycker påverkar din kropp:

  • Vissa drycker sägs ha naturliga ämnen i sina beståndsdelar. Experter säger att de i själva verket är diuretika (värskedrivande med kraftfull ökad produktion av urin) , och att du måste vara försiktig med dem.
  • Ett annat problemen med energidrycker är den höga mängden kolhydratsinnehållet, vilket leder till fetma.
  • Att dricka koffein regelbundet kan överstimulera nervsystemet och orsaka huvudvärk.
  • Det kan också leda till arytmi (hjärtrytmsrubbningar) och tarmproblem.
  • Blandning av taurin, efedrin, guanin och arginin kan försätta människor med bland annat hjärtproblem i allvarlig fara.
  • Om du dricker två eller tre burkar per dag, kan du få huvudvärk, ångest, koncentrationssvårigheter och humörsvängningar.

Mitt råd till dig om du nu måste ha extra energi för att orka med dagen så gör istället din egna energidrycker.

  • Blanda 200 ml färskpressad apelsinjuice med 700 ml vatten och 1 gram salt.
  • Rör ut 50 gram socker och 1 gram salt i 1 liter ljummet vatten.
  • Blanda 400 ml saft med 1 liter vatten och 1 gram salt.
  • Blanda 5 dl kallt vatten med 2 påsar grönt té och låt dra i kylskåp ett par timmar eller över natten. Ta ut téet och tillsätt 1,5 msk honung, 1 msk pressad citronsaft och 1 nypa salt och rör om.

MEN såklart utan socker (om du går på LCHF-diet) och skall du prompt ha nått sött använd istället honung eller sötströ. Men varför energidryck överhuvudtaget när vatten är det enda vätskan kroppen behöver ?

    Lämna ett svar