1,2,3 – Ta bort snabba kolhydrater

Receptet för att lyckas med att snabbt gå ner i vikt och därmed få ner blodsockernivåerna är att plocka bort alla snabba kolhydrater ur kosten som socker, pasta, potatis, frukostflingor och bröd eftersom de lätt bryts ner i matsmältningssystemet och frigör socker. 

Statsa istället på bra fetter som olivolja, nötter, avokado, ägg, fisk och långsamma kolhydrater. 

Då kommer du också orka träna både kondition och styrka, gör mindfullnessövningar som minskar stress och se till att få ordentligt med sömn.

Enkelt va?

Lämna ett svar