Träningsvecka 1 – dag 1

Träna med mig, om du vill!!! Idag börjar jag mid löpning igen, och kommer vara med intervall, gå raskt och springa till medel- och långdistans, samt varvat med olika styrkepass. Så häng med om du vill… ??‍♀️????‍♀️??‍♀️?????‍♀️??????‍♀️

Intervallpass:

  • Började passet med lugn jogg i 5 min. 
  • Sprang sen 2,5 min i hög fart. 
  • Gick i rask takt i 5 min. 
  • Sprang sen i hög fart i 2,5 min.
  • Avslutade med lugn jogg i 5 min.

Min puls låg på 96 (under intervallen bör den ligga på cirka 85 procent av maxpulsen)

Lämna ett svar