Är Japaner kvacksalvare eller genier?
Det är en väldigt enkel metod som inte kostar någonting och tar bara 5 minuter om dagen. Tack vare denna metod så förhindras dålig hållning och magmusklerna förstärks.
Rulla ihop vanlig handduk för att bilda en tjock och stabil ”korv”. Linda gärna ett band över, så att handduken håller ihop.
Lägg dig sedan på en plan & hård yta, då fungerar det bäst. Sängar och soffor är för mjukt och då försvinner effekten. Placera handduken i höjd med naveln, där ryggraden kröks.
Se till att är i rätt position, det är avgörande för att du ska få resultat. Placera fötterna i axelbredd, med tårna som pekar inåt.
Sträck armarna ovanför huvudet, handflatorna nedåt och lillfingrarna ska röra vid varandra. I detta läge ligger du still i 5 minuter. Övningen kan vara lite smärtsam till en början, men försök hålla ut i 5 minuter. Det ska bli enklare för varje gång du gör detta.
För bästa resultat bör du göra övningen 3 gånger per dag i några veckor.
Så vad tror du? Testa själv vetja ??