1,2,3 – ladda med LCHF

När man äter enligt LCHF är det en del saker som är bra att ha hemma i kylskåp och skafferi.

Det finns också många frysvaror som är bra att ha på lager. Passa på och fyll frysen med LCHF-vänlig mat när det är extrapris i affären.

Bra mat att ha hemma:

  • Fullfeta mejerivaror som 40% grädde, creme fraiche, standardmjölk
  • Färskost som t.ex. Philadelphiaost, välj den med högst fetthalt
  • Ost – hårdost och dessertostar
  • Kött av olika slag som nöt, fläsk, kyckling
  • Köttfärs
  • Korv med hög kötthalt och lite kolhydrater (Max 5g/100g)
  • Äkta smör och bregott
  • Fisk och skaldjur
  • Bacon
  • Ägg
  • Grönsaker som växer ovan jord som t.ex sallad, gurka, blomkål, zucchini
  • Avocado
  • Nötter
  • Kokosfett och rapsolja
  • Majonnäs och andra feta såser med lite kolhydrater  (Max 5g/100g)
  • Frysta grönsaker och grönsaksblandningar
  • Frysta bär som t.ex. hallon
  • Oliver

Lämna ett svar