Vattenbindning i benen?

Genom att ha rätt balans mellan natrium och kalium i kroppen kan du förebygga och minska onödigt mycket vattenbindning. 

Det enklaste sättet att undvika överdrivet mycket salt är att sluta salta extra på maten och dra ner på färdigrätter ( 70 % av allt salt vi får i oss kommer ifrån färdigrätter) även salta och söta snacks är ofta packade med dolt salt. 

Bra kaliumkällor hittar du naturligt i livsmedel som; mjölk, mandlar, solrosfrön, avokado, hasselnötter, nötkött och kokosvatten.

Dock är det mest effektiva sättet att lindra vätskeansamling – att dricka mer vatten. Även om det låter motsägelsefullt så håller din kropp kvar mer vatten när den är uttorkad.

“The Flat Belly Diet” vattnet har många nyttiga ingredienser och egenskaper som att det lugnar ner magen och är vattenutdrivande. 

  • 1 skivad gurka
  • 1 skivad citron
  • 1 msk riven ingefära
  • 12 mynta blad

Blanda ingredienserna i en tillbringare med vatten och förvara i kylen. Mängden ingredienser kan man ju minska eller öka beroende på storleken på tillbringaren.

  • Citron är vattendrivande och basiskt vilket är bra för matsmältningen.
  • Gurka är vattendrivande
  • Mynta lugnar magen och hjälper matsmältningen.
  • Ingefära är också bra för att lugna mage och tarmar.

Lämna ett svar