”Mönster” kan kanske bäst beskrivas som psykologiska beteendereflexer som tillkom tidigt i livet för att du skulle bli älskad, omtyckt och känna dig trygg. Dina mönster kommer alltså från de läror och krav du fått med dig från din uppväxt.
Så hur slipper man att vara slav under sina mönsterspöken?
– Bli medveten, det är första steget.
– Lägg märke till dina tankar i alla situationer. Var särskilt uppmärksam om du säger ”det är sådan här jag är”. Det är inte sant. Inse att ”hur du är” i en viss situation kan vara något du valt för att undvika obehag eller få kärlek.
– Lägg ditt barn bakom dig. Fråga dig själv: Hur vill jag vara nu, när jag är vuxen?
3 mönster som kan sabotera
Ovilja att störa andra?
– Du tycker inte om att störa, följa upp samtal, eller ”ligga på” för att få saker att hända. Så du ligger lågt och väntar. Är det historien som spökar? Kanske fick du i tidig ålder höra att du var tjatig, besvärlig eller fel ute när du hade önskemål om dina behov.
Ovilja att ta initiativ?
– Du har en avvaktande stil på möten eller i samtal med chefen eller kolleger trots att du egentligen har saker att dela med dig av. Är det historien som spökar? Kanske blev du hårt kritiserad tidigare i livet när du tog plats eller pratade mycket om dig själv.
Ovilja att sälja in dig själv?
– Du undviker situationer där du vinner på att presentera dig själv med självtillit, entusiasm och glädje. Är det historien som spökar? Blev du förödmjukad när du som liten uppträtt inför andra? Eller har andra skrattat när du förmedlat något inför en grupp?