Återfå hudens elasticitet

För mycket hud beror på att hudspänsten och muskelvolymen minskat och fettmängden ökat. När fettinlagringen ökar beror det ofta på att nivån av testosteron, som även finns hos kvinnor, har minskat. Det är svårt att återfå hudens elasticitet men det går att minska andelen fett i området och punktträna för bättre proportioner.

Mattips

Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel, ägg eller tofu. Ta gärna tillskott av omega-3. Ät mycket grönsaker.

Motionstips

Eftersom hudens elasticitet är svår att påverka kan du i stället prova att styrketräna muskelmassan (överarmar, lår, axlar ex.) för finare form och kontur. 

En av de mest effektiva vitaminer för att förbättra hudens elasticitet är vitamin K.

 

Lämna ett svar