Fördelen med att basta efter träning


  1. Stärker immunförsvaret: När du bastar börjar din kropp att producera fler vita blodkroppar. De vita blodkropparna hjälper till att minska infektioner vilket innebär att du blir mindre sjuk. Men om du bli sjuk blir du snabbare frisk med ett bra immunförsvar.
  2. Avgiftar kroppen: I och med att svettproduktionen sätter igång rensad kroppen från slaggprodukter som du samlat på dig efter ett hårt träningspass. Extra effektiv blir detoxen om du dricker vatten direkt efter bastubadet. 
  3. Ökar uthålligheten: Kroppen har en viss värmetolerans som ökar med regelbundna bastubad. Vilket i sin tur bidrar till att du känner dig mindre trött och orkar träna mer och längre.
  4. Snabbare återhämtning: När du bastar höjs din kroppstemperatur vilket innebär en ökad blodgenomströmning. Det i sin tur gör att kroppen återhämtar sig snabbare.
  5. Bra för både kropp och knopp: När du bastar höjs serotoninhalten, ett ämne som gör dig harmonisk, avslappnad och lugn. Det i sin tur gör så att du sover bättre.
  6. Du tappar vikt: När du bastar ökar kroppens ämnesomsättning på samma sätt som när du tränar. Genom att hoppa in i bastun efter träningen fortsätter ämnesomsättningen att arbeta. 
  7. Skönt för muskler och stela leder: Kroppen ”mjuknar” i bastuvärmen vilket är bra både för nackbesvär, ryggont och stela leder.

Widget not in any sidebars

Lämna ett svar