Höstdepp

Känner du att det är full fart på jobbet och att din kaffekonsumtionen är på topp igen? Dessutom kommer vintermörkret med full fart, förkylningarna avlöser varandra och längtan till sommaren ligger allt för långt bort. 

Under perioder av hög stress så går B-vitaminerna åt snabbt i kroppen, och ju mer stressad du är desto mer slarvar du med hälsan och mat, vilket ofta relaterar i att du stoppar i dig fel saker.

Visste du att koffein käkar B-vitaminer till både frukost, lunch och middag? Så se upp med kaffet och Coca Cola.

Glöm inte att B6 och B9 är höstdeppens bästa vän för det hjälper dig att må så mycket bättre.

Kött, fisk, mjölkprodukter och mörkgröna grönsaker (broccoli) fyller på ditt B-vitamin ordentligt. Bananer, avokado, äggula, kyckling, lax och yoghurt är packade med B-vitamin. 


Widget not in any sidebars

Lämna ett svar