Undvik dricka massa kolhydrater till julbordet

Glöm inte det du dricker till maten! Självklart kan man unna sig vissa saker ibland när man äter enligt LCHF, men du skall i alla fall veta vad du gör. Nedan ser du hur mycket kolhydrater drycken innehåller.

Tänk på att energiinnehållet i alkohol är mycket stort. När du dricker alkohol sätts en hel process igång i din kropp. Kroppen är nämligen inte så benägen att använda alkoholen som energikälla, och därför sätter den genast igång med att försöka göra av med den på annat sätt. Medan alkoholen förbränns via levern sätts din fettförbränning på paus. Det gör att du lagrar mer fett medan alkoholen är kvar i ditt blod, och därför är det mest optimala naturligtvis att undvika alkohol helt, om du vill gå ner i vikt.

Kolhydrattabell Dryck

Kolhydrater per 100 g

Brännvin renat el vodka

40 vol. %

0

Cider 1 vol. %

10,1

Cola

10,4

Cola light

0,1

Fruktdryck m kolsyra

10,0

Fruktdryck u kolsyra

12

Gin 40 vol. %

0

Havredryck Oatly drickfärdig

5,9

Kaptenlöjtnant 38 vol. %

27

Konjak el brandy 40 vol. %

0,8

Likör mindre söt 24 vol. %

24,7

Likör söt 24 vol. %

33

Läsk light

0,1

Läsk m kolsyra

9,2

Lättöl 2,3 vol. %

3,8

Madeira 18 vol. %

7,9

Portvin vitt rött 20 vol. %

9,5

Punsch 26 vol. %

26

Rom 40 vol. %

0,3

Rödvin 12 vol. %

0,8

Rödvin rosévin 1%

2,8

Sherry halvtorr 17 vol. %

3,4

Sportdryck drickf

7,5

Starkvinsglögg 16 vol. %

22,3

Starköl el exportöl 5,6 vol. %

3,2

Svagdricka 2,3 vol. %

3,3

Whisky 40 vol. %

0

Vinglögg 10 vol. %

17

Vitt vin el rhenvin 10 vol. %

3,8

Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol %

3,0

Vitt vin sött 13,5 vol. %

5,9

Vitt vin torrt 12 vol. %

0,4

Öl pilsner 3,5 vol. %

4,1

Källa: Livsmedelsverket

Rekommenderade vita vinmärken t ex Chardonnay, Sauvignon Blanc eller Riesling, som alla är relativt kolhydrat-snåla och som inte innehåller massor av socker (se märkning >3,0) Dessertviner innehåller däremot mycket socker, och slår därför i taket och är en riktig sockerbomb.


Widget not in any sidebars

Lämna ett svar