Ägg-dieten

Näringsvärde, 1 ägg

Energi (Kcal)

77

Protein (g)

6,8

Fett (g)

5,5

Kolhydrater (g)

0,2

Ägg innehåller en rad vitaminer och mineraler varav de flesta finns i just gulan. Vitamin E, D-vitamin, B12, fosfor, zink, selen och folat är exempel på de mikronutrienter vi hittar i riklig mängd i äggula.

Ägg är en komplett proteinkälla, det innehåller nämligen alla essentiella aminosyror som människan behöver. Människans proteinbehov kan alltså tillgodoses genom att endast äta ägg.

En del som testat denna diet känner att de blir tröttare, eftersom de inte få i sig lika mycket energi via kolhydrater. Det är samma effekt som när du börjar med LCHF. Försök dock att motionera minst varje dag under dieten, för ett bättre resultat.

Men om du kan gå ner upp till 5 kilo på en vecka, kanske ägg-dieten kan vara just den kicken du och din kropp behöver.

Till frukost blir det kaffe, lunch 2st kokta ägg och middag sallad med 2 kokta ägg, tonfisk eller kyckling.

Lämna ett svar