Jo, äntligen känner jag mig faktiskt riktigt klok. Att ändra livsstil från stiltje till aktivt har verkligen gjort galet ont. Knän, skenben, fötter, axlar, armar, rygg, ja, i stort sett så stretar hela kroppen emot. Min vilja och de tankar om hur bra löpning är har hjälpt mig framåt. Mitt hopp är att kroppen skall trivas i att vara aktiv och bara vilja springa på, som det naturliga steget. Och för varje tävling man genomför vill man bara mer och mer…
Löpning är som ett mirakelpiller med massor av positiv fördelar utan några biverkningar. Den fysiska aktiviteten gör dig gladare, piggare och starkare – ju mer du löptränar desto mer positiva effekter får du.
- Löpning stärker muskler och skelett vilket ger en stark, hållbar kropp.
- Stärker immunförsvaret.
- Stabilisering av insulinutsöndringen, vilket minskar risken för diabetes typ 2.
- Kroppssammansättningen förändras. Andelen muskler ökar och andelen fett minskar, vilket gör att ämnesomsättningen under vila ökar.
- Du förser hjärnan med mer syre.
- Lungfunktionen förbättras.
- Uthållighetsförmågan lika så, då hjärtmuskeln bättre förser musklerna med syre.