Gomorronlöpning

Betyder att du tränar upp din förmåga att använda fett som bränsle, eftersom du springer på tom mage med tömda kolhydratdepåer. På några få sekunder är nattmoset borta och förbränningen på max. Efteråt vill kroppen dessutom köra på lite högre växel för att återhämta sig, vilket innebär att förbränningen fortsätter trots att du vilar.

Detta är speciellt bra för dig som tränar för långdistanslopp och har behov av att springa när kolhydraterna börjar ta slut. Att äta LCHF (lite kolhydrater och mycket fett) förstärker alltså effekten.

Lämna ett svar