När du löper är det viktigt att andas med magen och inte bröstkorgen. Börja därför med ett par djupa andetag för att ta tag i de djupa magmusklerna som håller buken på plats.
- Andas in. Låt bukväggen spännas ut under tiden.
- Dra in nedre delen av bukväggen mot ryggraden utan att låta luften sippra ut. Håll inne magen.
- Slappna av i magen och andas ut.
Repetera övningen så många gånger du klarar under ditt lopp.