Din livsstil – fett

Att äta fett är livsviktigt. Idag får fettet många att se rött med en gång, men utan bra fetter får vi svårare att koncentrera oss då hjärnan behöver dessa goda fetter för att få den fina smörjningen.

Det nyttiga fettet finns i nötter, avocado, fet fisk och vegetabiliska oljor och oftast är bra fett flytande. Vegetabilisk olja är en typ av flytande fett som framställs ur växter. Vanligast är olja från majs, oliver, raps och solros. Själv använder jag enbart olivolja.

Fett fungerar som ett smörjmedel som hjälper leder och vävnader att röra sig som de ska. Det är även ett skydd runt nervbanorna. Bra fettet ger också ett upptag av vitaminerna medans dåliga fetter täpper till blodkärl och skadar hjärtat samt får blodet att cirkulera sämre.

Lämna ett svar