Livsstil – lägg till

⁃ Ren riktig mat

⁃ Bra fetter (ghee, smör, kokosolja, avokadoolja och olivolja)

⁃ Fermenterat (kål, morot, kimchi) är ett billigt och bra sätt att få i sig probiotika (levande fördelaktiga bakterier) samt fibrer. Andra fermenterade produkter kan vara kefir & yoghurt, kombucha & kvass

⁃ Lågstärkelsegrönsaker

  • Kronärtskocka
  • Sparris
  • Böngroddar
  • Brysselkål
  • Broccoli
  • Kål
  • Blomkål
  • Selleri
  • Gurka
  • Aubergine
  • Svamp
  • Lök
  • Paprikor
  • Sallad greener
  • Spenat
  • Tomat
  • Zucchini

⁃ Buljonger

⁃ Juicer på grönsaker och i smoothies är suveränt och ger lättupptaglig näring

Lämna ett svar