Ditt blodsocker ska vara runt 4.5 mmol/l oavsett om du har ätit eller inte. Mät direkt vid uppvaknande samt 2h efter lunch och 1h efter träning. Ett lägre blodsocker är normalt men ett högre blodsocker (runt 6 mmol/l) tyder på att din kropp inte alls är så intresserad av att använda fett som sin energikälla. Du är med andra ord fortfarande kolhydratdriven på bekostnad av muskler och kollagen.