Livsstil – Järn

Enkelt knep för att boosta ditt järn-upptag: C-vitamin

Järn är ett mineral som behövs för ett friskt blod, bildandet av röda blodkroppar och hemoglobin.

Hemoglobinet har till uppgift att transportera syre från lungorna ut till alla kroppens celler. Utöver hemoglobinet finns även järn lagrat i andra organ, däribland muskler, lever, mjälte, njurar, benmärg med flera.

Tecken på järnbrist:

  • Trötthet
  • Orkeslöshet och brist på energi
  • Andfåddhet
  • Yrsel och öronsusningar
  • Blek hy
  • Tunna, sköra och platta naglar
  • Håravfall

Om man har en pågående inflammation i kroppen såsom reumatism, chrons, diabetes, övervikt/fetma så har man troligen också lågt järnvärde. Då magproblem och en inflammerad tarm inte längre klarar att tillgodose sig järn.

Lämna ett svar