Märkt i: hälsa

Din livsstil – vad är skräpmat

Mat som innehåller många kalorier men få näringsämnen (tomma kalorier) eller stora mängder enkla kolhydrater som socker.

Högprocessad mat som produceras av stora världsomspännande företag. Produkterna tillagas av resterna från köttprodukter, billiga ingredienser så som ”raffinerad” stärkelse, socker, fett och olja, konserveringsmedel, samt andra tillsatser.

Produkterna är utformade för att vara väldigt aptitliga och för att lura kroppens hunger och mättnadskänslor. Många av dessa produkter, även om de är lagliga, är i själva verket dåliga plagiat tillverkade för att se ut som och smaka som hälsosam mat.

Förutom att du blir mer hungrig, så bygger du upp ett beroende av skräpmat. Din kropp och hjärna blir också trött och seg av förgiftningen av alla toxiska kemikalier och metaller.

Det är orealistiskt att tro att man helt kan undvika dessa produkter i vårt moderna samhälle, men man kan minimera intaget. Använd mer hälsosamma alternativ istället.

Din livsstil – du lär vad du äter

Varje dag kommer tips med rubriken ”Din livsstil-” och som förhoppningsvis hjälper dig förändra din medvetenhet kring din kropp och hälsa. Kanske du hittar din nya livsstil och kosten som får dig att må bra?

Får du tillräckligt med energi och näring för att du ska må bra, orka med att arbeta, röra på dig och umgås med familjen?

Det är inte ovanligt att man “slarvar med maten”. Tidspress, stress, ont om pengar och fokus på annat är vanliga orsaker till detta.

Din kropp behöver en blandning av olika näringsämnen varje dag för att fungera och må bra!

Att äta nyttigt är en fråga om balans. Det är vad du äter, hur mycket samt hur ofta du äter som påverkar din hälsa på kort och lång sikt. Energi och näring får du från kolhydrater, fett och protein, vitaminer och mineraler. Därutöver behöver du vatten och magen behöver fibrer för att må bra.

Nu kör vi!