LCHF- Kaffe
En kopp kaffe, ca 2 dl 1 msk MCT-olja 30 g osaltat smör eller kokosolja Mixa allt i en blender eller med stavmixer i 30-60 sekunder tills det bildas skum. Fortsätt läsa
Julnötter
150 g blandade nötter ( ex. cashew, pekannötter och skållad mandel) neutral olja ½-1 tsk pepparkakskryddor flingsalt Torrosta nötterna i en panna under omrörning. De ska få lätt färg. Fortsätt läsa
Chia Fresca
Omega 3 och kostfiber! Gör som det legendariska löparfolket Tarahumara i Mexiko. Ett bra och enkelt sätt att starta dagen eller som uppladdning inför ditt maraton! 3 dl vatten (ungefär) Fortsätt läsa
Naturlig energidryck
När du dricker energidryck är det elektrolyter du behöver tillsätta i kroppen. Och är salter som bär en elektrisk laddning och ser till att många viktiga funktioner i kroppen funkar Fortsätt läsa
Fransk tonfisksallad
Vinägrett Lök Konserverad tonfisk i olja (slå bort oljan) Salladsblad Haricoverts Hårdkokta ägg Sardeller Svarta oliver Tomatklyftor Färsk dill Citron Häll dressingen i botten av skålen och hacka i löken. Fortsätt läsa
Mäggröra
Äggröra i mugg 2ägg 2msk vispgrädde 1msk smör Salt och peppar Riven ost 1-2 minuter i micron
Alkoholfri Sangria
(Recept från tidningen tara)