En kopp kaffe, ca 2 dl 1 msk MCT-olja 30 g osaltat smör eller kokosolja Mixa allt i en blender eller med stavmixer i 30-60 sekunder tills det bildas skum. Mums!
Kategori: Recept
Julnötter
150 g blandade nötter ( ex. cashew, pekannötter och skållad mandel) neutral olja ½-1 tsk pepparkakskryddor flingsalt Torrosta nötterna i en panna under omrörning. De ska få lätt färg. Ringla över lite olja och blanda så nötterna blir täckta med ett tunt lager olja runt om. Häll upp på bakplåtspapper. Torka bort överflödig olja…
Chia Fresca
Omega 3 och kostfiber! Gör som det legendariska löparfolket Tarahumara i Mexiko. Ett bra och enkelt sätt att starta dagen eller som uppladdning inför ditt maraton! 3 dl vatten (ungefär) 2 msk torra chiafrön Några teskedar citron- eller limejuice Honung eller agave sirap (valfritt) Rör ner chiafrönen i vattnet. Låt det stå i ungefär fem…
Naturlig energidryck
När du dricker energidryck är det elektrolyter du behöver tillsätta i kroppen. Och är salter som bär en elektrisk laddning och ser till att många viktiga funktioner i kroppen funkar som de ska. När du svettas förlorar du salter och mineraler som kan orsaka att du blir uttorkad. Du märker oftast av det genom huvudvärk…
Fransk tonfisksallad
Vinägrett Lök Konserverad tonfisk i olja (slå bort oljan) Salladsblad Haricoverts Hårdkokta ägg Sardeller Svarta oliver Tomatklyftor Färsk dill Citron Häll dressingen i botten av skålen och hacka i löken. Då hinner blandningen marinera tills det är dags att äta. Blanda tonfisken (ungefär en halv burk per person) med salladsblad. Dekorera med ägghalvor, oliver och…