Kategoriarkiv: Skönhet

Underverk med cocosolja

Är du väldigt torr i hyn kan kokosolja vara en riktig räddare. Oljan passar nämligen att smörja in torra nagelband, läppar, knän och armbågar med. Den ljuvliga kokosdoften blir en härlig bonus!

Och en gång i veckan kan du smörja ansiktet med ett tunt lager kokosolja innan du går och lägger dig. Många beautyjunkies vittnar om att en natt med kokosolja verkligen gör underverk för hyn.

Om du brukar raka dig under armarna eller på benen kan du testa att byta ut din rakgel mot kokosolja. Oljan gör att rakhyveln glider lättare över området och kommer närmare huden. Eftersom kokosolja har antiinflammatoriska egenskaper minskar dessutom också uppkomsten av inflammerade hårsäckar.

Kokosolja är fri från silikoner, alkohol och andra kemikalier vilket gör den bättre än dyra håroljor. Fördela oljan i hårtopparna en stund innan du tvättar håret men var noga med att skölja ur hårbotten ordentligt så att inte håret blir fett!

Kokosolja är perfekt när du ska sminka av dig eftersom oljan löser upp sminket – till och med vattenfast mascara och foundation. Genom att använda vanlig rengöringsmjölk efteråt undviker du den flottiga känslan i ansiktet.

Precis som ricinolja sägs även kokosolja stimulera hårväxten. Applicera ett tunt lager olja på ögonfransarna och ögonbrynen varje kväll innan du går och lägger dig, i fyra till sex veckor och vänta in resultatet.

Även tandborstningen gör kokosolja underverk och din munhygien som  är otroligt renande, och tillsammans med bakpulver eller bikarbonat om T tandblekning.

Hudens åldrande

Att huden åldras i förtid beror till 20 procent på generna, enligt många experter. Resten, 80 procent, handlar om din livsstil. Men att gå runt och tro att din livstil kommer att få dig att se ung ut resten av ditt liv kan du glömma helt. Acceptera förändringar med åren, men vårda dig väl…

 I huden finns sju sorters kollagen, som ger huden fasthet. Genom att leva sunt hjälper du kollagenet att bevaras – och du håller huden fräsch längre. Rök inte, ät en välbalanserad kost, sov tillräckligt och var försiktig med solen. Pressa inte och använd alltid solskyddscrème och gärna hatt. Solcrèmen är den enda crèmen som bevisligen motverkar rynkor!

Frossa i bär och grönsaker som innehåller antioxidanter. Jordgubbar, tomat och granatäpple är särskilt bra för huden. Proteiner som sojabönor, kalkon, kyckling, tonfisk, lax och linser hjälper huden att reparera sig och bilda kollagen. Därför ska du äta proteiner flera gånger varje dag. Var försiktig med socker och andra snabba kolhydrater, de får mängden kollagen i huden att minska.

Tillväxthormonet HGH (Human Growth Factor) är väldigt viktigt för en frisk, spänstig hud. Det bygger upp huden och gör den tjock och fast. Hur du lever är avgörande för bildandet av HGH. Man kan själv öka nivåerna, främst genom god sömn och intervallträning. Men se upp med övervikt, alkohol, kaffe och sena måltider, som ger minskad insöndring av tillväxthormon.

Träning tre timmar i veckan gör oss tio år yngre biologiskt sett, visar forskning. Bäst är träning som löpning eller styrketräning. Men tränar man för mycket eller hårt konsumerar kroppen i stället de hormoner som är viktiga för huden.

När huden åldras ligger döda hudceller kvar längre på ytan och gör att huden ser äldre ut. Då kan exfoliering (peeling) hjälpa. Men man ska vara försiktig och använda en mild produkt cirka en gång i veckan. Rengör man huden med för starka syror eller för hårda korn kan man skada den känsliga barriären, vilket ger en ökad känslighet. Det går också bra att exfoliera ansiktet med en frottéhandduk. Tänk på att massera försiktigt.

Det finns indikationer på att vitaminerna E och C skyddar huden mot solens angrepp. Crèmer med A-vitaminsyra och provitamin A (retinol) kan ha en föryngrande effekt och kan på sikt förebygga rynkor. Nackdelen är att de kan vara uttorkande. Det man ska komma ihåg när man köper en C-vitamincrème är att vitaminet ska vara syrestabilt, det vill säga inte förstöras när det kommer i kontakt med luft.

Stresshormonet kortisol bryter ner kollagen och vid stress bildas också substans P, som kan orsaka inflammationer i huden. Den stressade huden blir mer känslig, kliande och röd. Kom ihåg att det är den långvariga stressen som är skadlig. Förutom orenheter och slapphet kan huden reagera med pigmentfläckar på långvarig stress. För att din hud ska klara av tillfälliga stresstoppar är det viktigt med återhämtning.

Könshormonet östrogen är viktigt för huden. I 40-årsåldern blir huden naturligt torrare eftersom östrogennivån sjunker påtagligt då. Är man väldigt mager blir symtomen tydligare. Ett annat vanligt tillstånd hos kvinnor över 40 är låg ämnesomsättning. Det kan ge torr, skör hud, torrt hår och svullna ögonlock. Även stress och klimakterium kan påverka ämnesomsättningen. 

Förutom rödbrusig hud med vidgade kärl kan för mycket alkohol hämma halten av tillväxthormon. Det kan bland annat ge svullna ögonlock och slapp hud. Huden kan inte heller reparera sina skador lika effektivt när man har druckit. Alkohol räknas till de snabba kolhydraterna, som bryter ner hudens kollagen.

Ligger du med ansiktet i en kudde kan det ge upphov till sömnlinjer. Och apropå sömn: Sömnhormonet melatonin är också en antioxidant och alltså bra för huden. Halten av melatonin ökar om du har mörkt i sovrummet på kvällen. Är du uppe i varv kanske en middag med chili kan vara på sin plats. Ämnet capsaicin, som finns i chili, hämmar nämligen effekten av det inflammatoriska ämnet substans P, som bildas vid stress.